闻明女演员高海宁开云「中国」集团Kaiyun·官方网站开云体育，确信人人并不目生，从港姐到TVB女演员，连年来在大陆电视剧中也有出色进展。

她在近日播出的一档节目《健康·旦》中谈到我方曾陷抑郁平川。

“我已经阅历低谷，已经抑郁、心理很不踏实、张惶症等情谊上的冲击，可能对当下的我方来说很难布置，甚而我以为无法自救，要找大夫救我。”曾经出现身段僵硬、无法呼吸的症状，“果然很接近示寂的嗅觉。”

她称甚而曾出现极点观点：“我铭刻有一天跟姆妈去超市买东西，我拿着两袋东西站在马路旁等交通灯，有一辆货车过程，在脑海产生了一个观点，如果我走出去会怎样呢？”

高海宁示意我方曾有一段时刻发怵拍崩溃戏，因为会导致张惶症发作，她透露拍摄《新闻女王》技术就曾一度发作。

《新闻女王》剧照

高海宁示意，我方往日是个乐不雅辉煌的东说念主，当发现无法在心理上“自救”后，有立时去寻找大夫匡助。

高海宁，1986年缔造于江苏省南京市，父亲是香港东说念主，2008年参加香港密斯竞选决赛，获取第四名以及旅游大使奖 ，后成为无线电视台合约艺员，细致参加演艺圈。2010年，出演首部电视剧《读心神探》，在剧中扮演梁念念敏。TVB作品有《My盛Lady》、《使徒行者》、《不懂撒娇的女东说念主》等。

《使徒行者》剧照2020年，高海宁参演大陆电视剧《三十辛苦》，在剧中扮演赵静语。

《三十辛苦》剧照

客岁11月17日，电视剧《新闻女王》首播，她在剧中扮演许诗晴。该剧获取万千星辉受奖庆典2023·最好剧集等多项奖项。据灯塔专科版，该剧全网正片播放市占率达7.87%。TVB数据自大，该剧第一集电视首播最高收视率达23.4点。

什么是张惶症？

张惶症是张惶马虎的简称，张惶马虎是烦燥症的一种，是一种在莫得的确危急或彰着原因的情况下，反复出现的出其不意的激烈懦弱体验。张惶马虎的临床进展包括张惶发作、预期烦燥与规避行为。

张惶发作的临床症状多种各样：无征兆地倏得感到十分懦弱、心跳加快、呼吸匆促中、窒息感、胸痛憋气、头晕晕厥、四肢麻痹、出汗、战抖、腹部不适、不真实感等。

预期烦燥与规避行为进展为：反复顾忌再次发作而感到发怵，多寻求别东说念主匡助和作陪，或规避我方认为的可能出现张惶发作的场地，如不肯意去东说念主多的场所。

当张惶马虎发作时，患者倏得感到我方失去了松手、发疯感、甚而是濒死感。许多东说念主以为是腹黑病发作，拨打120去胸痛急救中心。

泰西流行病学汉典自大，张惶马虎的终身患病率为4.7%～15%，年患病率为2.7%～7.3%。

张惶马虎怎样缓解和诊治？

张惶马虎的诊治主如果心情诊治和药物诊治（抗抑郁药或抗烦燥药）。

细致的生涯习气和减弱检会也很遑急。规章的畅通不仅不错缓解压力、烦燥和殷切，况且还不错减少张惶发作的频率。睡不好觉会导致更严重的张惶发作症状，保握细致的休眠卫生习气，不要熬夜，定期睡觉和起床。

同期，尽量幸免摄入乙醇。深呼吸、正念、冥想、渐进式肌肉减弱、瑜伽王人有助于缓解患者的烦燥。

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